坪山

日帰り登山で山梨県の坪山へ行ってきました。

坪山へ行って来ました。山梨県上野原市にある山です。別名『花の山』と言われるとても花が多い山で、それぞれに名前が付いているので花を知らない人でも楽しめます。今回は今まで通行止めになっていた東コースを登りましたが、かなり危険でした。
ご飯を作る

山ご飯の強い味方!フリーズドライ製品のメリットとデメリット

山ご飯の強い味方!フリーズドライ製品のメリットとデメリット。山頂で温かいご飯を食べたい方におすすめなのが、軽くて簡単で美味しいフリーズドライやアルファ米です。どんな物があるのかなどご紹介しています。
天竺山~唐松山

日帰り登山で里山の天竺山から唐松山を縦走して来ました

日帰り登山で里山の天竺山から唐松山を縦走して来ました。東京都あきる野市にある里山で、標高は天竺が310m唐松が307.6mという低山ですが、山が小さいのでアップダウンがとても急な所ばかりで低山でコースタイムが短い割には楽しめます。
登山&アウトドア

筋トレと食事で登山に適した体を作ろう!トレーニング動画あり

筋トレと食事で登山に適した体を作ろう!筋トレするだけでは良質な筋肉は作られません。食事からの栄養も大切です。筋トレと食事と行動中のエネルギー補給は、登山にとって必須項目なのです。
アンダーウェア

登山する時の下着は何が良い?普段の下着じゃダメな理由と選び方

快適に登山を楽しむためには下着も選ぶ必要があります。吸汗速乾素材で伸縮性に優れた物を選びましょう。ザックを背負う事を考えて、金具や縫い目などもチェックして選ぶと良いですね。
登山装備

登山を始める人必見!揃えておくべき登山装備リストとは?

登山を始めたい人が揃えるべき装備の色々解説しています。何も無い山の中なので命を守りながら登山をする為には色々な物が必要です。日常的に使っている物で代用できる物もありますが、登山には登山用を使うのがベストです。
歩き方

山を歩く時は足の着き方が重要!それはフラットフィッティング

山を歩く時は足の着き方が重要です。登山靴のソール機能を最大限に活かして、安全で疲れにくい歩き方、それがフラットフィッティングなのです。歩く練習の仕方まで解説しています。またおすすめの登山靴もご紹介しています。
登山の基礎

登山を始めたい初心者必見!登山の基礎知識を学ぼう

登山を始めたい方や登山を始めたばかりの初心者さんに、登山をする為に必要な知識やマナー・ルールなどについて、登山歴の長い私が自分の経験も踏まえて解説します。自然を壊さず安全に登山を楽しむためには体力だけで無く知識も必要です。
アイゼン

登山用アイゼン3種類の特徴や使い方を徹底解説!

登山用アイゼン3種類の特徴や使い方を徹底解説しています。雪が無くても霜柱が溶けて凍ってしまう登山道。傾斜が有るのでツルツルで歩けない!という事が良くあります。安全の為にも登山道の状況に合ったアイゼンを使いましょう。
サングラス

登山にサングラスは必須!その理由は?山の紫外線は強いから!

登山にサングラスは必須アイテム。標高が1000m上がると10%増しになる紫外線。2000mなら20%増し3000mなら30%増しです。目を守る為にも日焼によるシミを防ぐ為にもサングラスが必要です。