おすすめ 葛尾山は長野県の里山、初心者・リハビリに最適！
葛尾山（かつらおやま）は長野県坂城町にあります。かつて村上氏の本拠地だった「葛尾城跡」としても知られます。短時間で登れることから、地元の人に愛される里山です。今回は仕事の疲れを癒やす「リハビリ登山」として歩いて来ました。なので、コースのポイ...
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クマ対策 クマ対策マニュアル：登山で遭遇しないための知恵と技術
クマ対策マニュアルとして、しっかり読んで頂きクマ被害が減少することを願っています。近年、被害が急増しているため登山時のクマ対策は非常に重要です。これから暖かくなり、クマの活動が活発になる時期、山へ入る私たちはこれまで以上に強い警戒が必要です...
安全 筋トレで痛みが出にくい体へ！膝膝・腰痛がある人向け
筋トレで、痛みが出にくい体を作り、登山を楽しみしょう！でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化しますよねそして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いという話を『登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性』とい...
安全 腰痛は辛いもの。予防から対策までを私の経験と共に解説します
腰痛に悩んでいる人は、登山者も含めて非常に多いですね。私も単なる筋肉痛から、今は３か所がヘルニアになってしまいました。年齢的に仕方ない部分もありますが、腰痛悪化には色々な要素があります。それらを知って理解し、自分にあった腰痛対策を行いましょ...
基礎装備 登山装備について解説！登山を始める人は必見！
登山を始めたい人が揃えるべき装備を解説しています。何も無い山の中なので命を守りながら登山をする為には色々な物が必要です。日常的に使っている物で代用できる物もありますが、登山には登山用を使うべきと言うもんもあります。