安全

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安全。これはとても重要です。

安全対策をしっかり整えて、山へ入りましょう。

登山は自然を楽しむ素晴らしいスポーツです。

しかし、自然が相手なだけに危険を伴うことも多いです。

安全に登山を楽しむための、知識や装備・アイテムについて解説します。

クマ対策

クマ対策マニュアル:登山で遭遇しないための知恵と技術

クマ対策マニュアルとして、しっかり読んで頂きクマ被害が減少することを願っています。近年、被害が急増しているため登山時のクマ対策は非常に重要です。これから暖かくなり、クマの活動が活発になる時期、山へ入る私たちはこれまで以上に強い警戒が必要です...
安全

筋トレで痛みが出にくい体へ!膝膝・腰痛がある人向け

筋トレで、痛みが出にくい体を作り、登山を楽しみしょう!でも、痛みがある時に負荷の掛かる筋トレをすると、痛みが悪化しますよねそして、膝痛や腰痛の原因が筋力不足だけでは無いという話を『登山で膝や腰に痛みが出る人に重要なのは筋トレより柔軟性』とい...
安全

腰痛は辛いもの。予防から対策までを私の経験と共に解説します

腰痛に悩んでいる人は、登山者も含めて非常に多いですね。私も単なる筋肉痛から、今は3か所がヘルニアになってしまいました。年齢的に仕方ない部分もありますが、腰痛悪化には色々な要素があります。それらを知って理解し、自分にあった腰痛対策を行いましょ...
安全

熱中症対策をしっかり行い夏も登山を安全に楽しもう!

熱中症対策は、街中の暑い場所だけでなく、登山中にも大事なことです。ゆっくり歩いているだけに思われがちですが、激しいスポーツの部類に入っています。なので気温が上がって来ると、脱水症や熱中症により疲労して、歩けなくなる遭難が多くなるのです。登山...
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エネルギー補給しながら元気に山頂を目指す!行動食の役割

登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す!行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は?行動食にはどんな物が良い?など解説します。