トレーニング 登山を行うにはトレーニングが必要です。後にはストレッチも忘れずに
登山を行う為には、やっぱり筋肉を鍛えるトレーニングが必要です。 筋力が無ければ山道を歩けないし、無理して歩いたら膝や腰を故障します。 『山で使う筋肉は山で鍛えろ！』と言われていて、それは本当に正しいと感じますが、それ以前に 山へ入る為のトレ...
筋トレと食事
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トレーニング 
ストレッチ 登山で膝や腰に痛みが出やすい、攣ってしまう人必見！筋トレより重要なのは柔軟性だった
登山は体力と筋力だけではなく、柔軟性も重要です。 多くの人が筋トレする事が１番大事！と思われていますが、実は筋肉を柔軟にするストレッチこそ が登山において重要な要素なのです。 柔軟性が必要な訳 登山中には、様々な動作が求められますね。 ...
筋トレと食事 筋トレと食事で登山に適した体を作ろう！トレーニング動画あり
筋トレと食事で登山に適した体を作ろう！筋トレするだけでは良質な筋肉は作られません。食事からの栄養も大切です。筋トレと食事と行動中のエネルギー補給は、登山にとって必須項目なのです。