登山記録。2023年に登った山は過去最低の30座

山行(さんこう)

 

 

2023年に登った山々

2023年は、怪我や病気で辛い1年となりました。

  登山13年目ですが、昨年末の捻挫と剥離骨折という怪我のため

  まる1ケ月は、ほとんど歩く事が出来ず、筋力がガクッと落ちてしまいました。

  その後、両手の痛みが酷くなり、検査の結果は関節リウマチ。

  両手全ての関節に腱鞘炎と関節炎が見つかりました。

  手の強張りで、ドアノブさえ握れ無い状態が続いたので精神的にダメージが大きく

  登山する気力も無かった1月から3月。

  強張りが取れても、手の痛みで『物を握る』という事が出来ずストックも

  持てませんでした。

  登山を始めて半年目くらいから、ずっとストックを使って歩いていた私は

  ストック無しで歩くと身体がふらついてしまい、怖くてデコボコ道を歩く事ができず

  平坦な道の所を、散歩程度に歩いていました。

  だから今年は過去イチに、登った山の数が少ない年となっています。

  青梅丘陵ハイキングコースで、山頂を踏んでいない物は数に入れずに数えたら

  30座の山頂しか立っていないという少なさ。(^^;)

  毎年、特に用事やスゴイ悪天候で無い限り、週1登山を続けて来た私なのに。。。

 

それでは今年1年の記録をご覧ください。

  1月 2日 埼玉県飯能市の阿須山 188m ハイキングコース

  2月26日 埼玉県多峯主山 271m

  3月26日 神奈川県のミツマタ群生地(桃源郷ではありません)

  4月 8日 埼玉県美の山 586.9m(観光)

  4月12日 東京都青梅丘陵ハイキングコース トイレの所まで

  4月16日 埼玉県高麗峠 177m奥武蔵遊歩道周回

     この間は、青梅丘陵ハイキングコースを何度か歩きました。

  5月 4日 埼玉県燧山 234m ~ 龍崖山 246m

  6月 1日 埼玉県柏木山 303m ソロ登山 

        全ルートを制覇しているマイマウンテンです。

  6月24日 山梨県岩殿山 634m

  7月16日 東京都あきる野市城山 434.1m

  7月22日 長野県入笠山 1955m

  8月11日 埼玉県龍崖山 246m

  8月12日 長野県双子山 2223.8m

  8月19日 奥多摩周遊道路月夜見第二駐車場から総岳山までの間を山歩き

  9月 2日 埼玉県堂平山 876m

  9月16日 長野県浅間隠山 1756.1m

  9月30日 長野県小布施町雁田山 759m

  10月14日 東京都青梅霞丘陵ハイキングコース七国峠まで

         (見晴らし台2251.9m)

  10月21日 東京都日の出山 平井川源流へ 山頂までは行ってません。

  10月28日 東京都青梅丘陵ハイキングコース 三方山 454m

         マスガタ山440m 辛垣山・辛垣城跡450m

  11月 4日 埼玉県大霧山 766.6m

  11月12日 埼玉県ユガテ 290m  橋本山 321m

  11月19日 東京都青梅市長渕山ハイキングコース 赤ぼっこ 409.5m

  11月25日 山梨県上野原市坪山 1137m  登りは東ルート

  12月 2日 東京都桧原村 大怒田山 1.054m

  12月 9日 東京都あきる野市 刈寄山 687.1m

  12月30日 埼玉県皆野町 大前山 653m~破風山 626.5m

 

手の痛みはかなり良くなり、ストック無しで歩く事にも慣れて来て

秋からは追い上げていたのですが・・・

寒さのせいか持病の膝痛が悪化して、しっかり登山が出来ず

家の中でYouTube動画を見ながら筋トレの日々を過ごしていました。

 

なかやまきんに君の『きんにくTV』というYouTube動画は

世界一楽な筋トレをテーマにウォーミングアップから、3分半のトレーニングとか

全身12種目とか色々あって自分に合わせて運動が出来るので、おすすめします! 

色々探して見てくださいね。

 

動的ストレッチは、運動を始める前に行うのがおすすめです。

また下山した後は、直ぐに静的ストレッチをして、疲れた筋肉を解しましょう。

 

 

2024年からは、新たなページを作って記録していきます。

私の目標は、『テント泊をする』 です。

皆さんの目標は、どんなものでしょうか?

安全登山で、来年も登山を楽しみましょう(^^)/

 

 

 

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